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クロレラの効能が想像を絶する|健康の立役者

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毎日続けることが大切です

栄養補助食品

摂取時間を決める

DHAは脳や神経の発達に必要な成分で、青魚に多く含まれています。特に、頭をよく使う人や子供に摂取させることによって集中力がアップしたり、読解力を高めることに繋がります。毎日摂取していくと効果が徐々に表れるのですが、魚にはわずかしか入っていないためたくさん食べなければならないことになります。そのため、手軽に摂取できるのがサプリであり、製品によって違いますが一粒ほどで一日に必要なDHAを摂ることができます。ちなみに、一日に必要な摂取量としては、1.5グラム程度とされています。特に、魚が苦手な人は不足している傾向になります。そんな中、DHAのサプリは摂取することで、必要な摂取量を補うことができるのです。しかし、一番大切なのが毎日続けることです。サプリは決まった時間に摂らないといけないという条件はありませんが、自分で忘れずに飲む時間を決めることが大切です。ちなみに、成分によってはほかのサプリと一緒に摂らないほうが良いものもあるので、その点は事前に薬局の人などに確認をしておきます。ちなみに、より効率的に吸収させるためには、抗酸化作用のある成分を一緒に摂ることがポイントです。例えば、ビタミンCなどで、DHAのサプリに配合されている製品がありますが、いつも飲んでいるサプリに配合されていないのであれば、プラスして摂ると吸収しやすくなります。ちなみに、飲み方にもポイントがあり、DHAは熱を加えると酸化してしまうため、水かぬるま湯で飲むようにします。